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El cuerpo escucha a la mente…

El cuerpo está escuchando todo lo que pasa por la mente..» el estrés a través del cerebro puede producir todo tipo de desequilibrios en el cuerpo, desequilibrios en el riego sanguíneo que fluye hacia el corazón, infartos, ulceras, entre otros..» De ahí la importancia de cuidar, manejar el estrés y desarrollar un nivel de introspección y atención que nos permita no caer en las garras de pensamientos ruminativos, emociones negativas y demás turbulencias de la mente. Ralph Snyderman, Presidente de los Sistemas de Salud de la Universidad de Duke.

Libre de aflicciones mentales

Al igual que el cuerpo físico, la mente posee una extraordinaria capacidad para curarse a sí misma, liberarse de nudos, aflicciones y desequilibrios que nos hacen sufrir. A través del entrenamiento mental meditativo podemos crear las condiciones para que este proceso de alivio y «curación» se produzca y podamos desarrollar una mente mucho más sana, equilibrada y libre de estrés.

Fluyendo con una mentalidad positiva, constructiva.

Uno de los aspectos clave con los que más se avanza en el coaching mental/emocional que ofrecemos en Wellmind, es a no tener conceptos estáticos o rígidos de uno mismo. Muchas veces uno arrastra un bagaje emocional del pasado, que puede ser de baja autoestima en muchos casos, y que permitimos que nos condicione en el presente. Se trata de desarrollar una nueva mentalidad, nuevas habilidades, actitudes y comportamientos que podamos expresar de una manera mucho más libre y fluyendo en función de lo que requiera cada experiencia. Hugo Wellmind

Intenciones saludables

La inteligencia sin un corazón compasivo, sin una buena intención de al menos no hacer daño a otros, puede llegar a ser destructiva para uno mismo y los que nos rodean. Cuando la inteligencia va unida a emociones saludables todo lo que conseguimos es positivo, constructivo y termina floreciendo.

Elevando el nivel de Conciencia

Elevar el nivel de la conciencia nos permite desarrollar una mente mucho más clara, más creativa, aparecen ideas y asociaciones de las mismas a niveles más profundos, se comunican mucho mejor las distintas partes del cerebro y sentimos que todo está mucho más sincronizado.

Una expresión genial y mágica de Goethe!

Totalmente de acuerdo con la genial afirmación del gran pensador alemán:

 

Mientras no nos comprometamos, todo es vacilación, duda y posibilidad de retroceso. Hay una verdad elemental, en lo que concierne a los actos de iniciativa y creatividad, cuya ignorancia acaba con las ideas y los planes más espléndidos, y es que cuanto mayor es nuestro compromiso, mas pasos adelante da la providencia en la misma dirección. Entonces todo parece constelarse para ayudarnos. Es como si nuestra decisión provocase ocasiones, encuentros imprevistos y apoyos materiales a nuestro favor con los que antes no hubiéramos jamás soñado. Empieza, pues, aquello que crees o que sueñas que puedes hacer. La audacia tiene genio, poder y magia

Expandiendo la Conciencia

No permitamos que la mente se quede ofuscada como si fuera un «tsunami en una taza de té», la conciencia es mucho más amplia, libre y no conceptual. Hay que procurar cuando nos sintamos estancados mentalmente, salir al exterior y expandir la conciencia hacia el paisaje, el cielo, mar, montañas, y de este modo estamos pasando de la mente pequeña a la conciencia sin límites.

Introspección: Una tecnología para equilibrar nuestro estado mental

Podemos utilizar la introspección para monitorear nuestro estado mental, como control de calidad para darnos cuenta.. «cual es el estado de mi mente en este momento? Está agitada, excitada, distraida, o por el contrario está aletargada, somnolienta? Cual es mi clima emocional en este instante? Es parecido al clima exterior, está nublado, borrascoso, o está despejado y sereno? Para poder equilibrar nuestra mente en primer lugar necesitamos cultivar la autoconciencia..