La crisis según Albert Einstein

“No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar ‘superado’.

Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla”.

Determinación y Coraje para superar Retos

Hace unos meses tuve la oportunidad de asistir a una conferencia tremendamente inspiradora. El ponente era Fernando Parrado, y el tema fue acerca de la terrible experiencia que tuvo que pasar en los Andes cuando el avión en el que iba su equipo de rugby y numerosos familiares y amigos, entre ellos su madre y su hermana chocó estrellandose contra las montañas nevadas de los andes en pleno invierno. Muchas de las personas del público terminaron llorando conmovidas por la auténtica lección de superación y por los valores principales que hay detrás de aquella experiencia,cuando además todas las probabilidades jugaban en su contra.

A continuación  algunos extractos de su charla:

” Tras haber estado 72 días aislados de todo, el mundo se entera que 16 son los supervivientes que vencieron a la muerte en la cordillera de los Andes…

…Mi vida familiar se destruyó cuando mi madre y mi hermana murieron en el accidente. Cuando regresé a casa me percaté de que habían regalado mi ropa, mi cuarto ahora lo ocupaba mi hermana mayor, mis posters y fotos las habían quitado de la pared y habían vendido mi moto..

..Hay algunas cosas sobre las que he reflexionado profundamente a lo largo de los años, mi forma de pensar ha sido influenciada definitivamente por la experiencia de los Andes. Estoy seguro de que lo mismo ocurre con los otros supervivientes. Estas son Familia, Confianza y Amistad. A lo largo de los 72 días  que pasamos en la montaña, no había absolutamente nada a lo que nos podíamos aferrar. Todo había perdido su significado. No había futuro..no había esperanza. Los estudios, el trabajo, las cosas materiales: nada tenía valor alguno. Pero omnipresente en todos estaba la necesidad de afecto familiar. Nuestro deseo de sentirnos seguros en una familia, fue lo único que nos mantuvo en pie”….

…”Otra de las cosas que se vio influenciada por mi experiencia en los andes fue mi confianza personal. He podido tomar decisiones de una manera relativamente fácil en muchos aspectos de la vida y del trabajo,  debido a algo que ocurrió en las montañas. Cuando me encontraba en la cima de un pico de 18.000 pies de altura con Roberto Canessa, observando el vasto escenario de picos nevados que nos rodeaba, sabíamos que ibamos a morir. No había absolutamente ninguna forma de salida. Entonces decidimos como moriríamos : caminaríamos hacia el sol, al oeste. Era mejor que congelarnos en la cima. Esta decisión nos llevó escasamente 30 segundos. Otras decisiones que he tomado más tarde en la vida no parecen más difíciles que decidir sobre mi propia muerte”…

 

He logrado una confianza en mi mismo, una tranquilidad silenciosa que me ha dado una mejor percepción del mundo que me rodea. Tomar decisiones se me hizo más fácil debido a que yo sabía que lo peor que me podría suceder era estar equivocado. Comparado con lo que había experimentado era nada. Finalmente estaba el valor de la amistad, de nuestros sentimientos de afecto y amor. Fue profundamente conmovedor ver a muchachos ayudando a sus amigos en una forma que jamás se habran podido imaginar, incluso arriesgando y dando sus vidas por el prójimo. La amistad fue un factor determinante en nuestras posibilidades de sobrevivir y, despues de que lograsemos salvarnos , hicimos de nuestra amistad una parte importante de nuestras vida..”

” En ocasiones me pregunto por qué las personas necesitan experimentar situaciones extremas para comprender los valores de la vida. Estos valores son tan claros y están tan cerca de nosotros, y aún así los atropellamos en busca de cosas supuestamente “importantes”. El calor de mis hijas cuando las acuesto cada noche, o la presencia callada de mi esposa, Veronique, cerca de mí, momentos que no se repetirán, esos son los valores importantes y duraderos”.

” Es mejor decidir y equivocarse, que no decidir. Siempre hay tiempo para volver atrás”.

Fortaleza y Paz Interior en una era perturbadora

Cada vez soy más consciente de la importancia de mantener una mente equilibrada y en paz con uno mismo y con el mundo. Y sobre todo en los tiempos que vivimos en los que los medios de comunicación se encargan de bombardearnos con la situación financiera internacional, y con todas las desgracias y sucesos que realmente ocurren cada día en cada uno de los rincones del planeta.

Sin embargo, la percepción que tenemos del mundo exterior está influenciada y coloreada en función de nuestra conciencia. Los estados de animo y el mundo emocional interno nos hacen vivir y percibir la realidad exterior de una manera condicionada.

Es decir, uno puede estar pasando unos días en un hotel de lujo, en una isla paradisiaca, pero si interiormente no se encuentra optimo, e incluso si aparece la tristeza, uno se queda pensando, pero bueno y esto es lo que se supone que significa vivir una experiencia de lujo, e igualmente una persona puede estar viviendo en un apartamento de lujo en Hong Kong o en Nueva York, con todo tipo de comodidades y tecnología pero interiormente siente una gran vacío y tristeza, y quizas puede llegar a pensar en asomarse a la ventana para saltar.

O por el contrario se han dado muchos casos de personas que han tenido que enfrentarse a situaciones muy dificiles en la vida al vivir largas enfermedades, o haber pasado largas temporadas en prisiones, en condiciones de extremada dureza, e incluso bajo torturas, y han mantenido un sentido de fortaleza y de calma interior, que les ha permitido no solamente sobrevivir, sino mantener una vida digna y con sentido.

y ahí tenemos ejemplos como Nelson Mandela, que estuvo internado durante 27 años en una prisión en la Isla de Robben, o Viktor frankl, psiquiatra judío que paso largos años soportando torturas y sin saber si al día siguiente lo iban a matar, o el gran ejemplo que supone Gandhi que con su lucha y resistencia no violenta pudo derrotar a todo un imperio britanico y conseguir la independencia para la India. O mencionar como no a uno de los seres vivos, cuya vida han  inspirado a tantos como el Dalai Lama, que fue invadido su país hace cerca de 50 años por el gobierno chino, teniendo que huir de su país y vivir en el exilio hasta ahora, manteniendo una personalidad amable, compasiva y libre de resentimiento.

Y hay otros muchos ejemplos de personas que han tenido etapas de su vida muy dificiles, y sin embargo han sabido mantener un sentimiento interior de serenidad y de bienestar.

Viktor Frankl, nos hablaba de la libertad de elección, en última instancia, e independientemente de las circunstancias externas, uno siempre tiene esa capacidad interior de responder y de mantener un determinado clima emocional interno, y un estado de animo que nos ayude a sobrellevar las condiciones externas.

Los monjes budistas conocen muy bien esa libertad interior, y tienen además una metodología muy poderosa que ha sido refinada a través de los años para contrarestar circunstancias externas, e incluso la de sus propias emociones negativas como el enfado, el miedo, o el odio. Y utilizan técnicas y ejercicios muy prácticos para cultivar emociones como el amor y la compasión, y que sirvan como antidotos de estas emociones negativas.

Pero no hace falta llegar a ser un personaje historico o un monje budista para conseguir ese espacio interno de libertad. Ya que cualquier persona independientemente de las crisis externas, y de la bajada o subida del Dow Jones siembre puede ir cultivando y trabajando esas cualidades interiores que le permitan mantenerse en un estado de equilibrio y de paz interior y le permitan vivir una vida plena a pesar de que las circunstancias externas no sean favorables.

Así que como conclusión:  Si nosotros como individuos tomamos la iniciativa, si tomamos la responsabilidad de nuestras propias mentes podemos llegar a vivir una vida interior más equilibrada. Y todo ello es posible también gracias a las últimas evidencias científicas conocidas como Neuroplasticidad: La mente es flexible y el cerebro es plástico, y por tanto el ser humano tiene esa capacidad de transformación y de superación y puede conseguir unos estados de animo y un equilibrio interno mucho más elevado.

Nuestro Potencial para el Cambio

Según una frase celebre del Neurocientífico español Santiago Ramón y Cajal (1852-1934) : “Cada hombre o mujer si se lo proponen pueden convertirse en escultores de su propio cerebro”.
Gracias a las últimas tecnologías de Neuroimagen consideradas ” Tan importantes para la Neurociencias como los telescopios lo fueron para la Astronomía”, los Neurocientíficos y Psicólogos cognitivos han descubierto que el cerebro tiene un número de ” capacidades principales” y “musculos mentales” que pueden ser ejercitados a través de estímulos nuevos, con la variedad y con la práctica, y que ejercitando nuestro cerebro se puede influenciar la generación de nuevas neuronas y de sus conexiones. Ejercitar el cerebro por lo tanto, se ha evidenciado, como un pilar crítico para la salud cerebral, junto con la nutrición, el ejercicio físico y la gestión del estrés.

” Los musculos mentales” que pueden ser entrenados incluyen la atención, la gestión emocional y del estrés, la memoria, la capacidad visual/espacial, procesos de audición y lenguaje, coordinación motora y funciones ejecutivas como planificación y resolución de problemas.

La estimulación mental es importante si es realizada en un entorno que favorezca la creatividad y sea agradable. El profesor de Standford Robert Sapolsky, ( especialista mundial en el campo del estrés), ha demostrado evidencia científica en cuanto a que el estrés crónico y la inhibición cortical a largo plazo, pueden ser agravados por una estimulación mental impuesta, que se convierte en contraproducente. Por tanto se deduce que tener la correcta motivación intrínseca es esencial.

Una sorprendente y prometedora área de investigación es la Reducción de Estrés basada en el Mindfulness (Atención Plena). Existe un enorme interés actualmente por un número cada vez mayor de Neurocientíficos, que están investigando las habilidades de meditadores experimentados, mientras desarrollan ejercicios de atención y visualización, para trabajar positivamente con poderosos estados emocionales y estresantes a través de procesos mentales dirigidos mediante prácticas de entrenamiento mental.