Inteligencia Emocional

Uno de los aspectos fundamentales que aprenden las personas que practican el mindfulness/atención plena es a crear una distancia con sus propios pensamientos y emociones. El ser humano si se entrena, puede ser capaz de observar sus pensamientos, independientemente de la carga emocional, como eventos que aparecen en el campo de la conciencia, es decir a no identificarse y dejarse arrastrar por la fuerza de los pensamientos en cadena. Daniel Goleman, el psicólogo creador del concepto de inteligencia emocional, decía en una frase que la piedra angular de la inteligencia emocional es observar los pensamientos y emociones en el momento que aparecen, porque es precisamente en ese mismo instante, cuando uno puede evitar que se encadenen en cascada. Por eso la práctica de la atención plena es tan importante para de este modo poder estar alerta, y convertirnos en el guardian de nuestra propia mente, para evitar que las emociones negativas nos manejen a su antojo.

Entrena tu Mente, Transforma tu Cerebro

http://www.youtube.com/watch?v=FkXtz72hjDI

Fascinante video sobre un programa de televisión emitido recientemente en EE.UU, acerca del mindfulness, y la neuroplasticidad, y que desarrolla a lo largo de cerca de una hora de duración, las distintas investigaciones y aplicaciones clínicas sobre el potencial del cerebro humano para desarrollarse y cambiar a partir de cualquier edad, e incluso despues de lesiones o daños importantes. También nos habla de la importancia del entrenamiento mental para evitar y prevenir enfermedades degenerativas del cerebro como la demencia senil, alzeimer, etc.