Matthieu Ricard: El Hombre más Feliz del Planeta

Matthieu Ricard (nacido en 1946) es un monje budista que reside en el monasterio Shechen Tennyi Dargyeling en Nepal.

Nació en París.  Es hijo de Jean-François Revel, un filósofo francés de renombre, por lo que creció rodeado de las ideas y personalidades de los círculos intelectuales franceses. Viajó por primera vez a la India en 1967.

Obtuvo el doctorado en genética molecular en el instituto Pasteur. Después de terminar su tesis doctoral en 1972, Ricard decidió abandonar su carrera científica y concentrarse en la práctica del budismo tibetano. Vivió en el Himalaya y fue discipulo de Kangyur Rinpoche, un maestro de una ancestral escuela budista de la tradición Nyingma, hasta su muerte en 1991. Desde entonces, ha dedicado sus esfuerzos a completar la visión de Khyentse Rinpoche.

Las fotografías de Ricard de los maestros espirituales, del paisaje y de la gente del Himalaya han sido publicadas en numerosos libros y revistas. Henri Cartier-Bresson dijo sobre su trabajo: “la vida espiritual de Matthieu y su cámara son uno, haciendo que sus imágenes sean fugaces y eternas”.

Matthieu es el autor y fotógrafo de Journey to Enlightenment (El viaje hacia la Iluminación) y Monk Dancers of Tibet (Los monjes danzantes del Tibet) y de el fotolibro: Buddhist Himalayas (El Himalaya Budista) como colaborador, así como el reciente Tibet, an Inner Journey (Tibet, un viaje hacia el interior). También es el traductor de numerosos textos budistas incluyendo The Life of Shabkar (La vida de Shabkar). El diálogo con su padre Jean-François Revel en El Monje y el Filósofo, fue un best-seller en Europa y fue traducido a 21 idiomas, y el The Quantum and the Lotus (en colaboración con Trinh Xuan Thuan) refleja su interés en la ciencia y el budismo. Su último libro Happiness, Cultivating Life’s Most Important Skill (La Felicidad, Cultivando la Habilidad más Importante de la Vida) también se convirtió en un best-seller en Francia.

Miembro del Mind and Life Institute, organización dedicada a los encuentros y al desarrollo colaborativo entre científicos y academicos budistas, sus contribuciones han aparecido en Working with Destructive Emotions (“Trabajando con las emociones destructivas”), editado por Daniel Goleman y en otros muchos libros de ensayo. Está profundamente envuelto en el desarrollo de los efectos del entrenamiento mental sobre el cerebro en las universidades de Madison-Wisconsin, Princeton y Berkeley. En Abril del 2007, fue considerado como el hombre más feliz de la tierra tras años de estudio de su cerebro mediante resonancias magnéticas en el laboratorio de neurociencia afectiva de la universidad de Wisconsin.

Recibió la Orden al Mérito Nacional Francesa por su trabajo humanitario en el Este. Durante los últimos años, Ricard ha dedicado sus esfuerzos y los beneficios económicos de sus publicaciones a varios proyectos de caridad en Asia, incluyendo la construcción y mantenimiento de clínicas, colegios y orfanatos en la región. Desde 1989, ha ejercido como intérprete de frances y asesor personal del décimo cuarto Dalai Lama: Tenzin Gyatso al ser uno de los primeros monjes europeos en hablar y traducir el idioma tibetano.

Es considerado al igual que  muchos de sus compañeros monjes budistas como un auténtico “Atleta Olímpico de la mente y el Fitness Mental” por haber conseguido desarrollar una serie de cualidades positivas relacionadas con las emociones positivas como la serenidad, claridad de atención y la compasión.

A continuación os recomiendo este video de una charla que dio recientemente en la empresa google, acerca del entrenamiento mental y la autentica felicidad.

Espero que la disfruteis ( ingles con subtitulos en español).

  http://www.overstream.net/view.php?oid=ucistysytmlr

Obama: Un proyecto inspirado por emociones positivas

Recientemente ha quedado demostrado, que los networks cerebrales que controlan las emociones están directamente conectados con las areas que ejecutan y toman las decisiones, de esta evidencia científica se deduce que tras todo proyecto o iniciativa humana son las emociones las que nos movilizan y motivan para la acción.

 Se puede resumir con la frase: ” Detrás de todo proyecto se encuentra una emoción“

Y no cabe lugar a dudas que  lo que esté hombre a conseguido generar en una amplia mayoría han sido emociones positivas, unas emociones positivas de entusiasmo, esperanza, optimismo e incluso felicidad. Independientemente de lo que ocurra a partir de éste mes, que es cuando se va a dar el nombramiento oficial, Obama a conseguido generar y resonar experiencias de felicidad y entusiasmo colectivo que hacía años que no se veía en unas elecciones americanas.

Y esperemos que todo éste clima emocional positivo que ha generado no se quede solamente en eso, ya que sino sería mejor que se dedicara a liderar una banda de rock -no sabemos que tal anda su voz en cuanto a melodías-, en vez de a liderar uno de los países más influyentes del mundo..

Pero yo soy optimista en éste caso, y pienso que los líderes auténticos tienen su poder de cambiar y de llevar a un país a sus niveles más elevados precisamente por su capacidad de generar una resonancia de emociones positivas que provocan un efecto sinergético en cadena que se transmite a todos los niveles. Y ese entusiasmo colectivo se termina conviertindiendo en energía y en motivación que nos mueve para querer dar lo mejor de nosotros mismos cada uno en nuestro ambito profesional de vida.

Y aparte de su gran elocuencia, atractivo y presencia lo que más confianza transmite en un lider es su forma de ser.

Hay que recordar que el optimismo puede ser considerado como una profecía de autocumplimiento, ya que cuando uno está convencido de que va a conseguir algo en la vida y persevera para ello al final esa actitud positiva es contagiosa y se transmite haciendo que finalmente se den las circunstancias para que se consigan la mayor parte de los retos..si se puede imaginar se puede conseguir…Yes We Can!

Mecanismos Potenciales del Mindfulness

La meditación del Mindfulness es un tipo de entrenamiento mental que a través de numerosos estudios ha demostrado ser muy poderosa y efectiva para reducir el estrés y aliviar tanto el dolor físico como el malestar emocional.

A continuación voy a exponer los mecanismos potenciales que la componen:

Desidentificación: Uno va desarrollando progresivamente la habilidad de observar los pensamientos, emociones, sensaciones como eventos que aparecen en el campo de la conciencia (en la mente), pero no es uno mismo. Es decir aprende a descubrir y a diferenciar entre el pensador y el pensamiento, y a poder observar y explorar éstos como un observador externo. De la misma forma que el hombre del tiempo observa y nos explica el clima en las distintas regiones sin que a él le afecte en ese momento. Uno si practica puede ser capaz de observar su pensamiento y su clima emocional interno de un modo externo y de ese modo se llega a convertir en algo muy liberador.

Atención Focalizada:
Desarrollar la habilidad de centrar y mantener la atención en el objeto elegido (la respiración, el estado mental, la observación del cuerpo).

Regulación Emocional:
Tras centrar la atención en un objeto determinado, cosas o situaciones que anteriormente nos distraían o nos producían un cierto desequilibrio emocional van a ocurrir cada vez con menos frecuencia hasta practicamente desaparecer.

Cambios en como uno se ve a sí mismo aparecen inevitablemente, implicitamente a través de éste tipo de práctica.

Disminución de preocupaciones y pensamientos negativos hacia uno mismo:
El pensamiento ruminativo, independientemente de la carga emocional que tenga se va diluyendo y eliminando a medida que uno va continuando con la práctica.

Publicado por Hugo en jueves, septiembre 11, 2008 0 comentarios