MBSR ( Reducción de Estrés Basado en Mindfulness), es un programa diseñado para cualquier persona que se encuentre atravesando por circunstancias difíciles en la vida y/o simplemente espera aprender a manejar el estrés o situaciones estresantes de manera más efectiva. Los instructores MBSR deben ser profesionales con un alto nivel de preparación y que tengan su titulo correspondiente que les acredite como instructores.
MBSR es un programa de 8 semanas de duración que ayuda a las personas a aprender a manejarse de manera efectiva con situaciones y circunstancias estresantes en sus vidas. Fue originalmente desarrollado por el Doctor Jon Kabat-Zinn del Centro Médico de la Universidad de Massachussets (Centro para el Mindfulness en Medicina, Cuidados de Salud y Sociedad) hace cerca de 20 años. El Dr. Jon Kabat-Zinn desarrolló un metodo de enseñar a sus pacientes para utilizar tecnicas de mindfulness (meditación) para ayudarles a reducir los niveles de conflicto y lucha interna en sus vidas, y para empezar a vivir más presentes y atentos, incluso en medio del dolor y la dificultades.
Más de 17.000 personas han completado el programa MBSR en la Universidad de Massachussets. Entre ellos se encuentran personas con desequilibrios y malestar de todo tipo: Individuos con dolor crónico, con enfermedades serias, ansiedad y pánico, presión sanguínea elevada, dolencias cardiacas, y situaciones estresantes en el trabajo y en casa. Numerosas investigaciones científicas han demostrado la efectividad de éste programa.
